De laatste tijd heb lijken te denken veel over andere slechte dingen die zijn gebeurd met mij in mijn leven. Ik gewoonlijk niet stilstaan bij het verleden. Is er iets mis met me?

Denken over het verleden kan dienen veel nuttige doeleinden. Als het fout gaat en het leven wordt moeilijk, het is natuurlijk af te vragen waarom zulke dingen gebeuren en om te proberen om de oorzaken bloot te leggen. Een normale reactie is om te willen "fix it." Veelgestelde vragen voor ons allemaal zijn: "Wat heb ik verkeerd gedaan? Moet ik iets weten als dit zou gebeuren? Wat zou ik anders kunnen doen om dit te voorkomen of het beter? "

Herziening van de momenten waarop je in je leven geworsteld kan leerzaam zijn. Een manier om jezelf te helpen is door het nemen van een inventarisatie van de verschillende manieren waarop je problemen beheerd voor en hoe goed uw methoden van omgaan gewerkt. U kunt deze verleden omgaan methoden toepassen op uw huidige problemen, of nieuwe manieren van omgaan die beter zal zijn bij het verminderen van uw nood te ontwikkelen. Bijvoorbeeld, eerder je kan hebben gehad een ander familielid die een levensbedreigende ziekte (misschien een ouder) ervaren. Was het nuttig in die tijd om de betrokkenheid en aanmoediging van andere familieleden of vrienden hebben? Waren er specifieke vragen voor het medisch team dat je wenste dat je had gevraagd, dat zou hebben geholpen om je voor te bereiden op wat later gebeurde? Welke manieren heb je jezelf tijdelijk afleiden of pauzes te nemen?

Ervaring is niet alleen een middel voor ons om te leren hoe dingen beter te doen, echter. Het geeft ons ook ons gevoel van wie we zijn als individu en de betekenis van ons leven. Een leven is nooit helemaal negatief of allemaal positief, het is altijd een combinatie van beide. Het is even noodzakelijk om onze verliezen treuren als het is om onze vreugden en triomfen vieren. Maar als je merkt dat je denkt alleen over de negatieve, maar over al de verliezen in je leven, is het belangrijk om het evenwicht dat door het definiëren van al het goede en waardevolle over jezelf en je leven. Anders kan je het beoefenen van een onrealistische, scheve patroon van denken die kunnen bijdragen aan de verdieping van verdriet en emotionele problemen. Als dit het geval is, spreken met iemand wiens mening je waarde en vertrouwen in een poging om een evenwichtig perspectief te herwinnen. Als, aan de andere kant, je merkt dat je "vast", denken dat alles in je leven is altijd geweest en zal altijd of verschrikkelijk slecht zijn, is het waarschijnlijk tijd om hulp te zoeken om te onderzoeken hoe je verleden het heden kan beïnvloeden .