Hoe maak je een stemming grafiek of life chart te maken?

We beginnen met een eenvoudige stemmingsregistratiekaart die bruikbaar zijn bij het maken van een diagnose , en bij het helpen van mensen construeren zinvolle relapseprevention plannen kunnen worden . Als we vooruit in dit boek zullen we terugkeren naar deze afbeelding en zie hoe het kan worden gebruikt om medicijnen te evalueren , stress reductie en terugval - preventie strategieën , therapieën , enz. De eenvoudigste aanpak is om de stemmingen aan de linkerkant zetten ( de Y-as ) en tijd op de bodem ( de X-as ) . Kortom, bent u de bouw van een tijdlijn van je leven , met bijzondere aandacht voor abnormale veranderingen in je stemming , wanneer deze zich heeft voorgedaan , hoeveel afleveringen er na verloop van tijd zijn geweest , enzovoort. Kijk of je kunt bijhouden hoe lang de stemmingen duurden en als ze werden geassocieerd met bepaalde dingen, zoals een verandering van de seizoenen, menstruele cyclus , de geboorte van een kind , een groot verlies of een grote familie-evenement , en of er mogelijke verbindingen tussen het gebruik van stoffen of medicijnen, waaronder afgaan medicijnen .

Familie / significante andere / vrienden kunnen zeer nuttig zijn bij het invullen van een nauwkeurige stemming grafiek , zal zo veel mogelijk mensen met een bipolaire stoornis herinner me de depressieve episodes veel meer dan de manische , hypomane of gemengde degenen . Het brengen van een voltooide stemmingsdiagram aan uw huisarts , vooral in het begin van het diagnostisch proces - zal hem helpen bij het bereiken van een diagnose en het afstemmen interventies. Er is geen enkele juiste manier om deze te voltooien , sommige mensen vinden het nuttig om zowel een grafiek en een beschrijvend verhaal doen :

Mijn Narrative :

" Terugdenkend Ik was zeer actief door het grootste deel van de middelbare school , kreeg zeer weinig slaap , maar niet schijnen het nodig . Ik speelde twee varsitysporten , was op de erelijst , en had een part- time baan in het weekend . Het echte probleem begon toen ik naar de universiteit . Ik dacht dat het te maken had met het huis uit en mijn vriendin het breken met mij, maar ik werd zwaar depressief . Ik was niet in staat om zich te concentreren en moest afhaken mijn tweede semester. Ik begon ook om marihuana te roken en ik dronk meer dan ik zou moeten hebben , ik had een verschrikkelijke tijd proberen te slapen 's nachts en ik denk dat ik gebruikte alcohol om me te helpen flauwvalt . Ik zag mijn arts en ze begon me op Fluoxetine ( Prozac ) dat leek niet om iets anders dan voel ik me meer prikkelbaar doen , en mijn gedachten voelde alsof ze racen . Ik stopte de medicatie , heeft mijn dokter niet vertellen en gerookte pot zwaar . Ik heb geprobeerd om te werken in deze tijd, maar uiteindelijk ook niet opdagen voor het werk, of ontslagen omdat ik niet kon concentreren . Op mijn eenentwintigste verjaardag besloot ik dat ik het kon niet langer duren . Ik schreef een briefje voor mijn ouders en ging naar het bos achter ons huis met een fles wodka en elke pil die ik kon vinden . Ik werd wakker in de Intensive Care Unit en werd vervolgens naar een psychiatrische afdeling gestuurd . Ze begonnen me op twee verschillende antidepressiva en verwees me naar een dagprogramma - ik ging niet en ik heb het medicijn niet . Rond deze tijd ben ik gestopt slapen allemaal samen, besloten dat ik wilde kunstenaar worden , en begon te schilderen rond de klok . Ik voelde me alsof ik vloog en ik was geen drugs gebruiken op alle. Ik had grenzeloze energie en geloofde dat mijn schilderijen waren ongelooflijk belangrijk en zou de wereld te veranderen , het voelde geweldig. Mijn ouders vertellen me dat ik sprak non-stop , dat zij niet konden begrijpen de helft van wat ik zei . Ze probeerden me te gaan naar het ziekenhuis , maar ik wilde niet. Op een avond kregen we in een heel slechte gevecht en ik begon dingen te breken . Ze belde de politie en ik terug was in het ziekenhuis. Deze keer begonnen ze me op Lithium en een antipsychotische medicatie , het maakte me erg traag , maar ze waren in staat om de dosis te krijgen naar waar ik het aankan en ik heb dong vrij goed geweest sinds . Juist de laatste tijd , misschien omdat ik een promotie , heb ik gemerkt mijn slaap begint weer slecht te krijgen . "