Is er een verband tussen gebrek aan slaap of verstoorde slaap en mijn bloedsuikers?

Er kan zeker worden. Studies hebben aangetoond dat slaaptekort een negatieve invloed op verschillende aspecten van het metabolisme, met inbegrip van de bloedsuikerspiegel, bloeddruk, en zelfs het cholesterolgehalte kan hebben. Bloedsuikers kan worden verhoogd door de stress van het gebrek aan slaap. Wat een voldoende hoeveelheid slaap varieert tussen individuen, dus wat kan een metabole stress voor een kan niet zo zijn voor een ander. De verhoging van de bloedsuikers niet noodzakelijkerwijs optreden bij het ontwaken, maar kan op elk moment optreden als gevolg van verhoogde niveaus van stresshormonen gedurende de dag. Zoals beschreven in vraag 62, stresshormonen de neiging om de bloedsuikerspiegel omhoog duwen. Soms meerdere dagen verstoken van slaap zijn om een meetbaar effect op het bloed suikers.

Verschillende andere factoren zijn vermeldenswaard. Als het gebrek aan slaap wordt geassocieerd met onrustig gedrag (bv. woelen en draaien of voortvloeiend en pacing), kan de verhoogde lichamelijke activiteit eigenlijk lager de bloedsuikers. Een aandoening bekend als obstructieve slaapapneu of OSA, kan voorkomen bij mensen met obesitas en type 2 diabetes. Dit kan frequent ontwaken leiden tot 's nachts, met slaperigheid overdag en dutten. Het nettobedrag van de slaap kan meer of minder zijn dan normaal bij mensen met OSA. In het algemeen zal een bed partner merkt snurken en een verstoorde ademhaling. Deze aandoening is te behandelen en soms vormt medische rechtvaardiging voor chirurgische interventie om obesitas onder controle. U dient uw arts te informeren als u vermoedt dat u dit probleem niet. Tenslotte verkorte slaap vaak wordt geassocieerd met gewichtstoename, waardoor herstel van een bevredigende slaappatroon daadwerkelijk kan helpen bij pogingen om gewicht te verminderen, die in het algemeen zal helpen om bloedsuikers controleren.