Zijn er religieuze benaderingen van het beheren van mijn angst ?

Religie - in zijn meest alledaagse en spirituele aspecten - kan verlichten angst. Door de eeuwen heen heeft de mensheid spirituele tradities gebruikt om te gaan met de menselijke conditie en alle daarmee gepaard gaande existentiële angsten . Deze vraag stimuleert meer gedachten dan antwoorden, maar een aantal principes te binnen schieten .

Wie de schoen past , trekke hem aan . Als ik naar de kerk , het aansluiten op de culturele tradities van uw geloof , of het lezen van de Schrift helpt u bij het omgaan met de pijn en angst in je leven , doe het dan . Als het gebed helpt u toegang tot een diepere kant in je geest , doe het. Zonder enige commentaar over een bepaald geloof of de aard van goddelijkheid , lijkt het veilig om te zeggen dat een proces dat u vraagt naar introspectie en relatie met een persoon , macht of kracht die je eigenwaarde serveert een zelf- kalmerende functie .

Een principe ontvangt veel aandacht in het christendom is dat van vergeving . Dr Robert Karen's The Vergeven Self : De weg van Wrok naar Connection kijkt naar de psychologische functie van vergeving in zijn echte, noncoerced form.8 Hij stelt dat vergeving een manier van werken door de woede van wrok kan vertegenwoordigen . Deze functie blijkt nuttig voor het beheer van angst die voortvloeit uit onopgeloste woede : het onrecht gedaan ons , en onze rol in de nog steeds geeft hen de macht om ons te storen zo veel. Leren om te vergeven kan mee te gaan met het werken door en het loslaten van de rauwe pijn van deze wonden .

De boeddhistische traditie van mindfulness heeft ook grote macht in het beheer van anxiety.Dr . Mark Epstein maakt deze zaak in Going to Pieces Zonder Falling Apart : Een boeddhistische perspectief op Heelheid , 9 net als Dr Jeffrey Brantley in kalmerende je Bezorgd Mind.10 Het centrale begrip mindfulness leert ons te laten en hyperfocus op het idee dat ons maakt meest angstig. In plaats van te vechten onze angst of proberen te ontkennen , laten we het, en als we dat doen we in staat , paradoxaal genoeg , tot een afstand tussen haar en onszelf creëren . Zo wordt minder bedreigend en minder disturbing.We beginnen beheer over het ontwikkelen loslaten van de controle. In plaats van de strijd van de leegte je voelt in jezelf en proberen wanhopig om het te vullen , kunt u het toestaan en dus kalmeren zelf het proces van de uitkering. Deze techniek is vrij krachtig - proberen, en als je wilt om te mediteren , ook, dan is het zelfs meer kans om nog een ander wapen in je arsenaal om uw angst te beheren dienen.