https://www.bronso.nl/blog/psychologie 2024-11-27T04:10:36+00:00 2018-01-20T04:52:25+00:00 2018-01-20T04:52:25+00:00 https://www.bronso.nl/blog/psychologie/wat-is-mindfulness-definitie-en-betekenis Sofian Bouazzaoui info@bronso.nl

<div class="K2FeedIntroText"><p style="margin-bottom: 0cm;"><img src="https://www.bronso.nl/images/mindfulness.jpg" alt="wat is mindfulness" title="wat is mindfulness" border="0" /></p> <p> </p> <h2>Definitie Mindfulness</h2> <p>Mindfulness is een bepaalde manier om naar problemen te kijken dat streeft naar een mentale staat van bewustzijn en een acceptatie van de momenten die in nu gebeuren, dit gaat over de huidige gevoelens, gedachten, lichamelijke staat en omgeving.</p> <p> </p> <h2>Oorsprong Mindfulness</h2> <p>Mindfulness is terug te voeren tot het Pali woord sati, dat zoveel betekent als bewustzijn hebben, aandachtig zijn en herinneren (Bodhi, 2000). Mindfulness is afgeleid van Vipassana meditatie, een vorm van inzichtmeditatie die zijn oorsprong vindt in het Theravada Boeddhisme uit Zuid- en Zuidoost-Azië (Gunaratana, 2000).</p> <p>Deze technieken werden in de jaren tachtig omgevormd tot een mogelijke therapie bij chronische pijn. Oude oosterse meditatietechnieken werden zo van hun ‘Boeddhagehalte’ ontdaan en toegankelijker gemaakt voor niet-boeddhisten, onder andere chronische pijnpatiënten.</p> <p>Vrij vertaald betekent mindfulness ‘intentioneel en niet oordelend aandacht geven aan het huidige moment’. Hierbij wordt mindfulness omschreven als een staat van zijn, een soort van 'mindvolle aandacht' die men kan ontwikkelen en cultiveren. Mindfulness wordt dan gedefinieerd als het proces van aandachtsmeditatie, een definiëring waar ook bij dit onderzoek voor geopteerd wordt.</p> </div><div class="K2FeedFullText"> <h2>Wat houdt mindfulness in:</h2> <p>Men leert in mindfulness de oorzaak van stress kennen. De controle en kennis van het leven die het brengt, is gebaseerd op eigen capaciteiten om te relaxeren, de aandacht op één iets te vestigen, bewustwording en inzicht.</p> <p>Wanneer iemand aan het mediteren is, lijkt het alsof deze persoon niets doet. Toch is het niet passief, men doet niets fysiek maar gebruikt wel energie. Er is namelijk een sterke focus nodig om de aandacht op één iets te blijven richten</p> <ul> <li>Leren om niets te doen en gewoon te ‘zijn’.</li> <li>Leren om tijd te maken voor zichzelf.</li> <li>Leren om kalmte en zelfacceptatie te hebben.</li> <li>De eigen gedachten observeren en leren om ze op een eigen manier los te laten. Nieuwe opzichten leren zien van aanwezige problemen.</li> <li>In het nu leven, niet in het verleden of de toekomst.</li> <li>Een verband zien tussen alles in het leven.</li> <li>Zich bewust worden van alles en zo weinig mogelijk op automatische piloot werken (bv. zoals bij het autorijden).</li> </ul> <h2>Voordelen mindfulness</h2> <p>Mindfulness legt de nadruk op ontspanning, het wil voorkomen dat met verstrikt raakt in emotionele reacties. Mindfulness zorgt ervoor dat emotionele reacties afgezwakt worden en zorgt voor een sneller herstel na ongewenste emotionele gebeurtenissen, zoals het verminderen van stress.</p> <p>Mindfulness is een bepaalde manier om naar problemen te kijken dat het leven vrolijker en rijker kan maken. Het laat ons ook in controle zijn van onszelf. Het is een manier van leven. Mindfulness verwijst naar een proces dat streeft naar een mentale staat van bewustzijn en een acceptatie van de momenten die in nu gebeuren, dit gaat over de huidige gevoelens, gedachten, lichamelijke staat en omgeving.</p> <p>Andere voordelen van mindfulness zijn:</p> <ul> <li>Vermindering van angst, depressie en prikkelbaarheid.</li> <li>Meer voldoening gevende relaties.</li> <li>Daling van chronische stress.</li> <li>Vermindering van de impact van chronische pijn en kanker.</li> <li>Het kan een hulp zijn bij drugs- of alcoholverslaving.</li> <li>Een verbeterd immuunsysteem.</li> </ul> <p>Mindfulness is een vaardigheid die iedereen kan aangeleerd worden, maar er is wel oefening voor nodig. Het is mogelijk om te leren om volledig aanwezig te zijn in het heden, zonder zich te focussen op het verleden en de toekomst.</p></div>

<div class="K2FeedIntroText"><p style="margin-bottom: 0cm;"><img src="https://www.bronso.nl/images/mindfulness.jpg" alt="wat is mindfulness" title="wat is mindfulness" border="0" /></p> <p> </p> <h2>Definitie Mindfulness</h2> <p>Mindfulness is een bepaalde manier om naar problemen te kijken dat streeft naar een mentale staat van bewustzijn en een acceptatie van de momenten die in nu gebeuren, dit gaat over de huidige gevoelens, gedachten, lichamelijke staat en omgeving.</p> <p> </p> <h2>Oorsprong Mindfulness</h2> <p>Mindfulness is terug te voeren tot het Pali woord sati, dat zoveel betekent als bewustzijn hebben, aandachtig zijn en herinneren (Bodhi, 2000). Mindfulness is afgeleid van Vipassana meditatie, een vorm van inzichtmeditatie die zijn oorsprong vindt in het Theravada Boeddhisme uit Zuid- en Zuidoost-Azië (Gunaratana, 2000).</p> <p>Deze technieken werden in de jaren tachtig omgevormd tot een mogelijke therapie bij chronische pijn. Oude oosterse meditatietechnieken werden zo van hun ‘Boeddhagehalte’ ontdaan en toegankelijker gemaakt voor niet-boeddhisten, onder andere chronische pijnpatiënten.</p> <p>Vrij vertaald betekent mindfulness ‘intentioneel en niet oordelend aandacht geven aan het huidige moment’. Hierbij wordt mindfulness omschreven als een staat van zijn, een soort van 'mindvolle aandacht' die men kan ontwikkelen en cultiveren. Mindfulness wordt dan gedefinieerd als het proces van aandachtsmeditatie, een definiëring waar ook bij dit onderzoek voor geopteerd wordt.</p> </div><div class="K2FeedFullText"> <h2>Wat houdt mindfulness in:</h2> <p>Men leert in mindfulness de oorzaak van stress kennen. De controle en kennis van het leven die het brengt, is gebaseerd op eigen capaciteiten om te relaxeren, de aandacht op één iets te vestigen, bewustwording en inzicht.</p> <p>Wanneer iemand aan het mediteren is, lijkt het alsof deze persoon niets doet. Toch is het niet passief, men doet niets fysiek maar gebruikt wel energie. Er is namelijk een sterke focus nodig om de aandacht op één iets te blijven richten</p> <ul> <li>Leren om niets te doen en gewoon te ‘zijn’.</li> <li>Leren om tijd te maken voor zichzelf.</li> <li>Leren om kalmte en zelfacceptatie te hebben.</li> <li>De eigen gedachten observeren en leren om ze op een eigen manier los te laten. Nieuwe opzichten leren zien van aanwezige problemen.</li> <li>In het nu leven, niet in het verleden of de toekomst.</li> <li>Een verband zien tussen alles in het leven.</li> <li>Zich bewust worden van alles en zo weinig mogelijk op automatische piloot werken (bv. zoals bij het autorijden).</li> </ul> <h2>Voordelen mindfulness</h2> <p>Mindfulness legt de nadruk op ontspanning, het wil voorkomen dat met verstrikt raakt in emotionele reacties. Mindfulness zorgt ervoor dat emotionele reacties afgezwakt worden en zorgt voor een sneller herstel na ongewenste emotionele gebeurtenissen, zoals het verminderen van stress.</p> <p>Mindfulness is een bepaalde manier om naar problemen te kijken dat het leven vrolijker en rijker kan maken. Het laat ons ook in controle zijn van onszelf. Het is een manier van leven. Mindfulness verwijst naar een proces dat streeft naar een mentale staat van bewustzijn en een acceptatie van de momenten die in nu gebeuren, dit gaat over de huidige gevoelens, gedachten, lichamelijke staat en omgeving.</p> <p>Andere voordelen van mindfulness zijn:</p> <ul> <li>Vermindering van angst, depressie en prikkelbaarheid.</li> <li>Meer voldoening gevende relaties.</li> <li>Daling van chronische stress.</li> <li>Vermindering van de impact van chronische pijn en kanker.</li> <li>Het kan een hulp zijn bij drugs- of alcoholverslaving.</li> <li>Een verbeterd immuunsysteem.</li> </ul> <p>Mindfulness is een vaardigheid die iedereen kan aangeleerd worden, maar er is wel oefening voor nodig. Het is mogelijk om te leren om volledig aanwezig te zijn in het heden, zonder zich te focussen op het verleden en de toekomst.</p></div> 2014-06-06T15:30:43+00:00 2014-06-06T15:30:43+00:00 https://www.bronso.nl/blog/psychologie/chronic Sofian Bouazzaoui sofian@bronso.be

<div class="K2FeedIntroText"><p>als het langzaam opkomt en lang blijft</p></div>

<div class="K2FeedIntroText"><p>als het langzaam opkomt en lang blijft</p></div> 2014-05-26T02:00:02+00:00 2014-05-26T02:00:02+00:00 https://www.bronso.nl/blog/psychologie/toevoeging-van-controle-groep Sofian Bouazzaoui sofian@bronso.be

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">Het onderbroken time-series ontwerp behoeft geen controlegroep<br /><br />Maar toevoeging controle-groep maakt het ontwerp krachtiger<br /><br />Guerin en MacKinnon (1985) voegen twee natuurlijke controlegroepen toe in hun studie naar effecten van een autostoeltjeswet in Californië</p></div>

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">Het onderbroken time-series ontwerp behoeft geen controlegroep<br /><br />Maar toevoeging controle-groep maakt het ontwerp krachtiger<br /><br />Guerin en MacKinnon (1985) voegen twee natuurlijke controlegroepen toe in hun studie naar effecten van een autostoeltjeswet in Californië</p></div> 2014-05-26T01:58:00+00:00 2014-05-26T01:58:00+00:00 https://www.bronso.nl/blog/psychologie/onderbroken-time-series-design Sofian Bouazzaoui sofian@bronso.be

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">-Groep deelnemers herhaaldelijk getest voor en na een manipulatie of een natuurlijke gebeurtenis - Eigenlijk een 1 groep, pretest-posttest design met meerdere voor en na metingen<br /><br />-Meervoudige metingen maken detectie van storende variabelen mogelijk - Regressie naar het gemiddelde, geschiedenis, rijping, etc.</p></div>

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">-Groep deelnemers herhaaldelijk getest voor en na een manipulatie of een natuurlijke gebeurtenis - Eigenlijk een 1 groep, pretest-posttest design met meerdere voor en na metingen<br /><br />-Meervoudige metingen maken detectie van storende variabelen mogelijk - Regressie naar het gemiddelde, geschiedenis, rijping, etc.</p></div> 2014-05-26T01:55:23+00:00 2014-05-26T01:55:23+00:00 https://www.bronso.nl/blog/psychologie/niet-equivalente-controle-groep-design Sofian Bouazzaoui sofian@bronso.be

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">-Zie ook hfst 10 de pretest-posttest natuurlijke controlegroep design<br /><br />-Naarmate de groepen meer overeenkomen, wordt het echte experiment benaderd<br /><br />Stuvia.com - The Marketplace to Buy and Sell your Study Material<br /><br />- Proefpersonen, soms om praktische redenen, op natuurlijke wijze aselect toegewezen (in wezen een natuurlijk experiment)<br /><br />- Soms zijn de groepen duidelijk verschillend, hoewel zorgvuldige analyse en voorzichtige interpretatie nog steeds kunnen leiden tot geldige conclusies Soms mogelijk om resultaten te interpreteren vanuit een niet-equivalente controle-groep studie, zelfs als de groepen voor interventie verschillen<br /><br />Alleen (b) en (f) suggereren een experimenteel effect</p></div>

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">-Zie ook hfst 10 de pretest-posttest natuurlijke controlegroep design<br /><br />-Naarmate de groepen meer overeenkomen, wordt het echte experiment benaderd<br /><br />Stuvia.com - The Marketplace to Buy and Sell your Study Material<br /><br />- Proefpersonen, soms om praktische redenen, op natuurlijke wijze aselect toegewezen (in wezen een natuurlijk experiment)<br /><br />- Soms zijn de groepen duidelijk verschillend, hoewel zorgvuldige analyse en voorzichtige interpretatie nog steeds kunnen leiden tot geldige conclusies Soms mogelijk om resultaten te interpreteren vanuit een niet-equivalente controle-groep studie, zelfs als de groepen voor interventie verschillen<br /><br />Alleen (b) en (f) suggereren een experimenteel effect</p></div> 2014-05-26T01:54:06+00:00 2014-05-26T01:54:06+00:00 https://www.bronso.nl/blog/psychologie/twee-soorten-quasi-experimentele-ontwerpen Sofian Bouazzaoui sofian@bronso.be

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">-Niet-equivalente controle-groep ontwerp -Onderbroken time-series ontwerp</p></div>

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">-Niet-equivalente controle-groep ontwerp -Onderbroken time-series ontwerp</p></div> 2014-05-26T01:52:37+00:00 2014-05-26T01:52:37+00:00 https://www.bronso.nl/blog/psychologie/quasi-experimentele-designs Sofian Bouazzaoui sofian@bronso.be

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">Vergelijkbaar, maar niet gelijk aan experimenteel ontwerp: bij experimenteel worden groepen random toegewezen waardoor ze identiek zijn aan elkaar, alleen de condities zijn niet identiek.<br /><br />-Benadert de controle van een experiment<br /><br />Geen controle over de belangrijkste variabelen<br /><br />-Manipulatie van de onafhankelijke variabele<br /><br />-Toewijzing van deelnemers aan condities</p></div>

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">Vergelijkbaar, maar niet gelijk aan experimenteel ontwerp: bij experimenteel worden groepen random toegewezen waardoor ze identiek zijn aan elkaar, alleen de condities zijn niet identiek.<br /><br />-Benadert de controle van een experiment<br /><br />Geen controle over de belangrijkste variabelen<br /><br />-Manipulatie van de onafhankelijke variabele<br /><br />-Toewijzing van deelnemers aan condities</p></div> 2014-05-26T01:51:14+00:00 2014-05-26T01:51:14+00:00 https://www.bronso.nl/blog/psychologie/waarom-veldonderzoek Sofian Bouazzaoui sofian@bronso.be

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">Redenen voor veldonderzoek<br /><br />-Test de externe validiteit van laboratorium studies  Zijn de laboratoriumbevindingen representatief voor wat er gebeurt in de natuur?<br /><br />-Onderzoekt alleen gebeurtenissen die voorkomen in het veld  Evalueer de effectiviteit van sociale programma's<br /><br />-Verbetert generalisatie van lab-experimenten  Door het testen van hypothesen in natuurlijke settingen<br /><br />-Problemen en flexibiliteit</p></div>

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">Redenen voor veldonderzoek<br /><br />-Test de externe validiteit van laboratorium studies  Zijn de laboratoriumbevindingen representatief voor wat er gebeurt in de natuur?<br /><br />-Onderzoekt alleen gebeurtenissen die voorkomen in het veld  Evalueer de effectiviteit van sociale programma's<br /><br />-Verbetert generalisatie van lab-experimenten  Door het testen van hypothesen in natuurlijke settingen<br /><br />-Problemen en flexibiliteit</p></div> 2014-05-26T01:21:02+00:00 2014-05-26T01:21:02+00:00 https://www.bronso.nl/blog/psychologie/gemixed-op-beide-manieren Sofian Bouazzaoui sofian@bronso.be

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">De sectie “Program evaluation research” op blz 283 tot blz 288 is GEEN tentamenstof!!<br /><br />Hoofstuk 13 Hoger constraint veldonderzoek</p></div>

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">De sectie “Program evaluation research” op blz 283 tot blz 288 is GEEN tentamenstof!!<br /><br />Hoofstuk 13 Hoger constraint veldonderzoek</p></div> 2014-05-26T01:19:33+00:00 2014-05-26T01:19:33+00:00 https://www.bronso.nl/blog/psychologie/gemixte-designs Sofian Bouazzaoui sofian@bronso.be

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">-Gemixed (binnen-proefpersonen &amp; tussen-proefpersonen)<br /><br />-Gemixed (gemanipuleerd &amp; niet-gemanipuleerd)<br /><br />-Gemixed op beide manieren</p></div>

<div class="K2FeedIntroText"><p style="text-align: justify;">-Gemixed (binnen-proefpersonen &amp; tussen-proefpersonen)<br /><br />-Gemixed (gemanipuleerd &amp; niet-gemanipuleerd)<br /><br />-Gemixed op beide manieren</p></div>