Menu

Hoe kan mijn cultuur vorm aan de manier waarop ik ervaren angst ?

Cultuur speelt een rol bij het presenteren van angstige symptomen dezelfde manier dat een organisme reageert altijd op de niche . De oprichting van een gemeenschappelijke , maatschappelijk geaccepteerd medium waardoor angst zich kan presenteren is uitgegroeid tot een erkend onderdeel van de culturele historie van duizenden jaren , altijd een deel van de geschreven verslagen . Een manier om te denken van deze dynamische gaat het concept van een symptoom zwembad , dat wil zeggen , dat een bepaalde cultuur heeft zijn eigen verschillende symptomen die zij sancties als toelaatbaar outlets voor de ervaring angst. In Haïti of andere culturen door voodoo gebonden , kan iemand het ervaren van angst te worden gezien als in de ban van een wortel . In Puerto Rico , het syndroom ataque de nervios is bekend , in Aziatische culturen , Amok ( een periode van ingetrokken broeden gevolgd door gewelddadige uitbarstingen , die allemaal wordt ontkend en vergeten later ) en Koro ( een angst voor genitale terugtrekken , vaak na seksueel betrokkenheid ) zijn bekend . Een vrouw vandaag ervaren angst in de Verenigde Staten kan de uitlaat van een eetstoornis maken uit de beschikbare symptomen in het zwembad te kiezen. In karikatuur , elke New Yorker wordt neurotisch en eindigt op de bank van een psychoanalyticus . Of , kan verschillende culturen variëren in hun sanctionering versus een verbod op het gebruik van alcohol of marihuana .

Cultuur beïnvloedt ook angst manifestaties in hun stigmatisering . In beide Indische of Aziatische culturen , bijvoorbeeld , kunnen de leden het gevoel dat die lijden aan angst geeft zwakte . Vaak families bewaken generaties van geheimhouding en schaamte rond een familiegeschiedenis van geestesziekten . De institutionalisering , zelfmoordpogingen , huiselijk geweld , of drugsverslaving van een familielid kan leiden tot stigmatisering , ongeacht de cultuur . Angst voor het tonen zwakte leidt tot voortzetting van de samenzwering van de stilte . Familieleden zichzelf blijven martelen met hun eigen symptomen van angst en blijven in isolatie, kunnen kinderen en jonge volwassenen die lijden aan angst opgroeien tot dezelfde beperkte ouders ze zwoeren ze nooit geworden geworden .

Ten slotte kan cultuur zorgen voor verschillende filosofische stelsels . In het Westen hebben we de neiging om de geest te zien als gescheiden van het lichaam voor meer dan 500 jaar , we zijn nu pas beginnen te zinvol te kijken naar de onmogelijkheid van het scheiden van de geest uit het lichaam . We willen problemen zien als met betrekking tot hun pathofysiologie , we willen ideeën bewijzen met studies die rigoureuze statistische analyse te ondersteunen , vaak poolen grote steekproeven van gegevens samen . In het Oosten , geest en lichaam nooit afscheid . De levenskracht chi definieert gezondheid , artsen ontvangen een salaris tot een patiënt ziek wordt , en traditionele geneeswijzen nu pas ondergaan strenge wetenschappelijke methodologische testen naast elkaar bestaan natuurlijk met westerse technieken . Aziatische culturen zorgen voor de kracht van de geest om diep vorm een grootte van een menselijk leven .

Lees meer...

Hoe zijn schuld en schaamte deel van angst ?

Schaamte en / of schuld gaan hand in hand met angst . Deze emoties zijn oud, primitief Lodestars in onze ontwikkeling . Vaak wordt gedacht dat de schuld dient als een meer ontwikkeld gevoel dan schaamte . Schuld heeft te maken met het gevoel een heeft een bepaalde wet of regel en verdient straf gebroken . Freud dacht dat schuldgevoelens ervaren in de kindertijd werd het superego , of censor / dictator van de geest die ons ervan weerhoudt die op onze begeerten . Hij geloofde ook dat dit superego toegestaan voor de menselijke beschaving te blijven . Hij die zich schuldig voelt zoekt vaak een medium voor bekentenis waarin hij zich kan verlossen van de angst over zijn vermeende schuld . De angst van schuld wordt verwacht; niemand wist beter, vooral als hij de armen geluk in de handeling te worden gevangen . Bewuste schuld niet een gevoel van eigenwaarde rocken op dezelfde manier als schaamte . Men zou zelfs grapjes over het feit dat het makkelijker om vergeving te vragen dan om toestemming . Onbewuste schuld - een gevoel dat we nodig hebben om te lijden voor onze acties , en in het bijzonder voor onze successen omdat we niet verdienen ze - kan grote schade aanrichten op het leven als mensen stellen zich voor straf en dan zorgen ( realistisch ) over de mogelijke gevolgen van hun liegen, stelen , bedriegen , enz. Schande lijkt veel dieper gaan . Een meer primitieve emotie , schaamte is een diep gevoel van vernedering , versterving , of gebrekkigheid . We proberen te verbergen dat waarvan we het meest schamen . Daarom dienen patiënten het gevoel schuldig gebruik behandeling toegeven dat waarvan zij zich willen ontlasten . Die -feel ing schaamte hebben de neiging om hun angst meer geheim te houden . De wortels van deze wens om schijnbaar beschamende gedachten en gevoelens te verbergen bewijst dan centraal in hun psychotherapie , als het ongedaan maken van deze mentale beperkingen biedt bevrijding van lasten een symptoom van .

Angstig, schuldig, schandelijke gevoelens vaak putten uit materiaal hetzij seksueel of agressief van aard . Het ervaren van seksuele fantasieën of verlangens die maatschappelijk onaanvaardbaar laat ons schuldig , onveilig , of beschaamd voelen lijken . Ook vijandig voelt, kunt agressieve verlangens lijken ondraaglijk . De angst dan met deze wensen nog niet comfortabel met hen, laat staan er over te praten : vraagt onze geest te hanteren of niet behandelen dit dilemma gevoel . Zo kan een patiënt die begint zijn handen dwangmatig wassen melden dat hij vies voor het nastreven van een vrouw uitsluitend voor haar vagina voelt , hij wast uit een gevoelde behoefte aan straf. Een vrouw die presenteert zich op de SEH met een acuut gevoel van pijn op de borst van een paniekaanval kan toevallig rapporteren een zorgvuldige anamnese dat ze is begonnen met een buitenechtelijke affaire . Een jongen die seksueel betrokken raakt bij een mannelijk familielid op jonge leeftijd kan compulsieve symptomen ontwikkelen om zeker te zijn . Hij kan bovendien de behoefte voelen om zijn seksuele geheim uit angst om ontdekt te verbergen , niet alleen voor het feit dat zulke diepe seksuele verlangens , maar ook voor het feit dat degenen die een mannelijke betrekken .

Reacties Rick's :
Als mijn honkbal vaardigheden waren zo sterk aangescherpt als mijn gevoel van schuld en schaamte , ik zou kunnen spelen derde honk voor de Yankees ! Ik denk dat veel van mijn angst , mijn OCD - heeft te maken met controle. Ik gebruik zowel mijn gedachten en rituelen te houden of om te proberen om een gevoel van controle te behouden . Op hetzelfde moment , ik voel gecontroleerd door de rituelen , gedachten en gedrag ik handelen op . Deze behoefte aan controle is , ik weet zeker dat , op basis van schuld en schaamte , en de aard van mijn OCS is zodanig dat ik beleef de schuldgevoelens en wat steeds weer leidde tot hen. Wanneer deze gevoelens hebben een greep van me , worden ze de hele focus van hoe ik mijzelf zie , en dit veroorzaakt schaamte .

Wat heb ik uitgesproken mezelf schuldig aan ? Het doorbrengen van een groot deel van mijn volwassen leven als een kluizenaar of een gevoel onwaardig wezen met mensen komen vaak beschuldigingen . Bijvoorbeeld , op een punt in mijn leven , ik zou plannen om met vrienden te maken en dan altijd ziek en niet in staat om hen te voegen . Uiteindelijk dit patroon kostte me al mijn vrienden . Ook liet ik rechten studeren in mijn eerste jaar en kwam niet terug. De gevolgen van deze acties - zoals het niet starten van een gezin , of onder - of werkloos jaar - heeft mij schaamte veroorzaakt en , ironisch genoeg , heeft de gevoelens en gedragingen die de problemen in de eerste plaats veroorzaakt geïntensiveerd . Ik weet niet hoe of waarom of welk doel het dient , maar ik ben vrij zeker dat de ziekte en de dood van mijn biologische moeder toen ik nog heel jong zijn achter veel van mijn schuld en daarom mijn OCD en angst . Dat is jammer , gezien het feit dat mijn moeder van me hield en zou alleen maar het beste willen voor mij . Is dit allemaal een vicieuze cirkel ? Yup . Heeft het maakte me hopeloos of als het opgeven ? Nope .

Lees meer...

Wat is self - kalmerende , en hoe helpt het angst ?

We hebben allemaal hun toevlucht tot een manier van gedrag om te gaan met onze angst. Over het algemeen kan dit gedrag worden aangeduid als zelf - kalmerende . Een aantal zelf - kalmerende gedrag bedienen meer strategisch dan anderen . Sommige patiënten zullen kiezen om te sporten , koken een goede maaltijd , mediteer , neem een warm bad , krijgen een goede nachtrust 's , of contact opnemen met een oude vriend om zichzelf te troosten wanneer angstig . Anderen zullen gaan op een shopping spree , te veel eten , te veel alcohol , masturberen dwangmatig of winkeldiefstal . Deze gedragingen lijken geworteld in het proberen om een diepere angst af te wikkelen . Een poging om de bijzondere aard van de angst te begrijpen zal helpen om gevoel van de keuze van zelf - kalmerende gedrag te maken , waardoor de overgang naar gezondere patronen van aanpassing vergemakkelijken . Shoppen zou kunnen helpen iemand gevoel cheapened of lelijk om waardig en glamoureuze voelen ; eetbuien kan leiden tot gevoel minder lege of meer gevoed door een provider uit de kindertijd ; drinken kan een tijdelijke hereniging te voorzien van een oude liefde ; masturbatie kan afwenden gevoelens van verlatenheid of kleinheid , en winkeldiefstal kan een poging zijn om de straf en vernedering men voelt dat hij verdient om te willen zo veel en het gevoel zo hebzuchtig zoeken.

Reacties Rick's :
Zowel de productieve en zelfdestructieve dingen die ik doe om werk selfsoothe aan mijn angst te verminderen , althans op de korte termijn . Het verschil is dat wanneer ik iets positiefs , zoals met mezelf in een waardevolle activiteit te doen , blijft de angst verlaagd. Als ik iets schadelijk is voor mezelf , zoals eetbuien doen , het effect duurt slechts zolang de activiteit doet , en dan vind ik mezelf angstiger dan ooit . Ik weet dat herstellende alcoholisten zeggen dat wanneer u een probleem en drinken meer dan het hebben, dan heb je nog een probleem . Mijn drug van keuze is eten, en ik kan bevestigen dat de resultaten zijn vrijwel gelijk aan die van de alcoholist : een probleem plus een! De term die ik gebruik voor de minder bedeelden keuzes die ik maak om angst te verminderen is ' zelfmedicatie ', maar zelf- kalmerende beschrijft het ook vrij goed . Ik vind het feit dat zelf- kalmerende ook kunt toepassen op mijn positieve manieren van het afweren van angst en ik ga het toevoegen aan mijn vocabulaire .
Lees meer...

Wat is emotionele intelligentie , en hoe past dat met mijn angst ?

Het werk van Daniel Goleman van Harvard University , het best bekend voor zijn boek Emotionele Intelligentie , spreekt tot basisprincipes van emotionele gezondheid . Hij en anderen zien angst als een van het lichaam van de primaire emoties en definieert emotionele gezondheid voor een deel als de gezonde beheer van angst . In deze visie , hoe gezonder we zijn het meest aangewezen is onze angst voor de situatie bij de hand . Hij verwijst naar Aristoteles ' ideaal van boos de juiste hoeveelheid op het juiste moment naar de juiste persoon voor de juiste reden . De man die thuis komt van het werk bezorgd over evenementen en boos op zijn baas van de dag , maar schopt zijn hond in plaats daarvan biedt een klassiek voorbeeld van emotie uit control.1

Andere voorbeelden in overvloed , zoals de werknemer die niet kunnen loslaten van de opwinding voelt hij zich in de richting van een collega voor een vreemde gewoonte of zorgen dat hij niet kan beheersen dan commentaar van zijn baas die ochtend. Onvermogen van een vrouw om te stoppen met dagdromen over de liefde die ze voelt voor een onbeschikbare cliënt illustreert het slechte rendement van haar emotionele systeem . Iemands angst in deze situaties dient als een handig barometer voor zover een overreacts . Patiënten melden vaak dit soort van angst als het gevoel als een archaïsche dictator , een beest die eist ze reageren op een bepaalde manier op een bepaalde situatie .

Echter , deze modus past niet langer de huidige situatie . Iedereen intens lijden aan deze vorm van angst zegt dat als hij maar kon op maat zijn angst beter gezegd, hij zou zo veel lichter voelen . Hoe meer emotioneel intelligent we worden, hoe groter de kans onze angst zal de omgevingstemperatuur van de huidige omstandigheden past.

Reacties Rick's :
Emotioneel ben ik het perfecte voorbeeld van Aristoteles ' ideaal van boos de juiste hoeveelheid op het juiste moment naar de juiste persoon voor de juiste reden . ( Yeah , right! ) Eigenlijk heb ik regelmatig baggeren up , met name in tijden van angst en stress , oude argumenten en Angers . Ik denk over mensen die lang uit mijn leven , soms zelfs een lang - geleden schoolvriend of love interest - die vandaag hebben geen echte betekenis aan mijn leven. Als ik toevallig te lopen in een persoon , meestal een familielid , over wie ik heb afspelen oude argumenten of problemen , ik voel me nooit boos naar hen de manier waarop ik tijdens mijn eigen gedachten . De huidige realiteit en de problemen uit het verleden lijken , bij mij althans , dat er in twee totaal gescheiden sferen . Er zijn momenten waarop deze gedachten zijn niet echt storend , ik nodig ze in ! Om redenen die ik nog moet werken aan het ontdekken, Ik heb bewust stilstaan bij een aantal van deze pijn uit het verleden en de kwaad als ik niet tevreden ben met mezelf en mijn leven. Het biedt een soort grimmige plezier dat ik weet kon onmogelijk goed voor me zijn. Ik denk dat dit kan worden overwonnen als ik ben klaar om te laten gaan van deze negatieve denken .

Lees meer...

Kan angst veranderen mijn dromen?

Het lijkt vaak dat terugkerende dromen correleren met je angst, nachtmerries altijd doen. De angstdroom ik het meest zie impliceert vloedgolven, die het gevoel overspoeld of verdronken door emoties kunnen reflecteren. De betekenis van de droom kan zo individueel als de dromer en zijn of haar verenigingen te zijn, maar veel voorkomende voorbeelden van terugkerende dromen omvatten wordt achtervolgd door een mes, verkracht, of vallen van een hoge plaats. Omgekeerd, als patiënten krijgen behandeling voor hun angst, hun dromen kunnen ook hervormen. Men zou kunnen dromen van het staan op steviger grond of veiliger of minder gevoel alleen op de wereld.

Lees meer...

Kunnen angst echt houdt mij op de hele nacht?

Slapeloosheid is een van de beesten van angst. slapeloosheid laat een gevoel verspild , vermoeid , wanhopig en hopeloos. Het herstellen van iemands vermogen om te slapen kan bieden onmiddellijke , onmetelijk opluchting. De slapeloosheid van angst gaat verder dan het tellen van schapen . Patiënten herkauwen voor uren - blijf de hele nacht , starend naar het plafond , of het lezen urenlang zonder kalmerend effect . Standaardmethoden van slaaphygiëne mislukken , en vaak patiënten kunnen hun toevlucht tot lange afstanden lopen om hun angst te bevatten , in feite steeds verloren zielen dwalen de nacht . Sommige angstig over slaap als een manier angstig herinneren trauma dat gebeurde 's nachts , anderen zijn gewoon bang om de controle van de waakzaamheid op hun omgeving stellen zij verliezen tijdens awake.Women die slachtoffer zijn van seksuele intimidatie of geweld zijn geweest , iedereen die is geweest beroofd , of slachtoffers van ander geweld kan aan de slapeloze nachten doorstaan voor weken spreken tot maanden daarna. Acuut verlies , of van een relatie , een baan, of iemands gezondheid enorm slapeloosheid veroorzaken. Nachtmerries van angst kan een anders betere nachtrust te zetten in een wasbeurt . Zo kan iemand voelt je erg moe , maar als hij eenmaal in bed , kan hij niet slapen . Wordt het belangrijk om uit te sluiten andere oorzaken van slapeloosheid , zoals depressie, hypomanie / manie , en / of middelenmisbruik. Paniek over gebeurtenissen in het leven houdt mensen 's nachts wakker , en dit slapeloosheid moedigt of laat patiënten om medische hulp te zoeken .

Reacties Rick's :
Omdat ik het omgaan met OCD , ik moet heel voorzichtig zijn wanneer ik naar bed om niet beginnen te denken van onopgeloste gebeurtenissen van de dag , op langere termijn betreft , of problemen uit mijn verleden ( soms 20 jaar verleden) dat verstoren of bedroeven of woede me . Ik ben in staat om van een verblijf met deze gedachten voor uren , opnieuw en opnieuw afspelen van hen, Ik, soms heb ik laten halve nacht gaan zonder het krijgen van een oog dicht . Zelfs als ik heb geslapen , het is niet ongewoon voor mij om wakker te worden met een gedachte of een lied in mijn hoofd dat lijkt aan te slaan en uren duren . ( Als de song is " Copacabana " van Barry Manilow , is mijn dag vrij goed geschoten ! ) OCD , natuurlijk , niet uit de daguren te nemen , en ik moet even voorzichtig proberen niet te herkauwen tijdens de dag te zijn , als goed als ik kan .
Lees meer...
Abonneren op deze RSS feed

Advies nodig?

Vraag dan nu een gratis en vrijblijvende scan aan voor uw website.
Wij voeren een uitgebreide scan en stellen een SEO-rapport op met aanbevelingen
voor het verbeteren van de vindbaarheid en de conversie van uw website.

Scan aanvragen